2010.05.11. 17:16
Az alkar edzése
Az alkar edzése fontos, mivel az izmok kötődnek egymáshoz, és ha az egyik gyenge akkor a másik sem növekszik nagy mértékben, mivel nem tudjuk terhelni. Az egyik legegyszerűbb módszer, hogy leülünk a padra, úgy hogy a két lábunk között van a pad, és …